Pies cansados al final del día: 7 hábitos simples para cuidarlos

Si trabajás de pie, caminás mucho o pasás el día en la calle, es normal llegar a casa con los pies cansados. No hay fórmulas mágicas, pero sí algunos hábitos simples que ayudan a que el día se sienta más liviano. Acá van los que más nos preguntan.

1. Usá el talle correcto (y medí tu pie)

Un calzado apretado o demasiado grande obliga al pie a trabajar más. Medí tu pie de tarde, que es cuando está un poco más hinchado: apoyalo sobre una hoja, marcá el talón y el dedo más largo y medí la distancia en centímetros. Si tenés dudas con el talle, escribinos por WhatsApp y te ayudamos a elegirlo.

2. Alterná el calzado

Usar el mismo par todos los días hace que la espuma interna se aplaste y pierda amortiguación. Si podés, alterná entre dos pares y dejá que cada uno descanse y se seque bien.

3. Sumá amortiguación dentro del calzado

Muchos championes y zapatos de trabajo traen una plantilla muy finita. Cambiarla por una de confort puede hacer una gran diferencia en cómo se siente el calzado al final del día:

• Para todo el día: la Nube 4D, con amortiguación y soporte de arco.
• Para caminar mucho o entrenar: la Sport de gel antipresión.
• Si te gusta la sensación de "colchón": la Memory 5D, de espuma con memoria.
• Molestia puntual bajo el arco: la manga Oliva, que se usa sin cambiar la plantilla.

4. Cuidá la higiene y la humedad

Lavá y secá bien los pies, sobre todo entre los dedos. Usá medias de algodón o técnicas que absorban la transpiración y cambialas todos los días. Las plantillas también se limpian: con un paño húmedo y jabón neutro, y dejándolas secar a temperatura ambiente, nunca al sol ni con calor directo.

5. Hacé pausas y movete

Si estás muchas horas parado en el mismo lugar, cambiá el peso de una pierna a la otra, caminá unos pasos cada tanto y, cuando puedas, sentate unos minutos. Al llegar a casa, ponete cómodo y levantá un rato los pies.

6. Revisá tu calzado

Mirá la suela: si está muy gastada de un lado o la plantilla interna está aplastada, es momento de renovarla. Una plantilla nueva puede alargar la vida de un calzado que todavía está bien por fuera.

7. Escuchá a tu cuerpo

El cansancio después de un día largo es normal. El dolor que se repite, que no mejora con descanso o que aparece siempre en el mismo lugar no lo es: en ese caso, consultá con un profesional de la salud.

Este artículo es información general sobre confort y cuidado cotidiano. No reemplaza la consulta ni el tratamiento indicado por un profesional.

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Contanos qué calzado usás y cuántas horas pasás de pie, y te recomendamos por WhatsApp. También podés ver todas las opciones en nuestra guía de plantillas. Todas se combinan en las promos 2+1 y 3+2, y el envío es gratis a todo Uruguay desde $1.490.